Le vacanze di Natale sono un periodo magico fatto di festeggiamenti, cibo delizioso e meritato relax da godersi in compagnia. Pranzi, cene e momenti sul divano con amici e parenti possono però compromettere lo stile di vita attivo, e i nostri momenti dedicati all’attività fisica vengono ridotti. La buona notizia? Con un po’ di impegno …
Con l’arrivo della bella stagione, l’allenamento all’aperto diventa un piacere irrinunciabile. Respirare aria fresca, restare al sole e muoversi nella natura rende l’esperienza di fare esercizio fisico molto più piacevole rispetto a chiudersi in palestra. Ma a proposito di esercizio: quali sono gli attrezzi sportivi indispensabili per sfruttare al meglio gli spazi all’aperto? Ecco una …
Negli ultimi anni, il monopattino si è affermato come un mezzo di trasporto urbano innovativo ed efficiente, conquistando rapidamente popolarità in molte città di tutto il mondo. Il suo successo è stato sicuramente dato da diversi fattori, tra i quali gli incentivi economici per l’acquisto e la vasta disponibilità di flotte di monopattini a noleggio. …
In un mondo frenetico e iperconnesso, sempre più persone stanno riscoprendo la bellezza di una vacanza in campeggio. Lontano dal rumore delle città e immersi nella natura, il campeggio offre un’esperienza unica, un’opportunità per staccare la spina e riconnettersi con se stessi e con il mondo naturale che ci circonda. Se stai cercando un modo …
Si sente sempre più parlare di Stand Up Paddle o SUP, un’attività acquatica che sta rapidamente guadagnando popolarità in tutto il mondo. Può essere praticata su laghi, fiumi o mare e offre una combinazione di fitness, avventura e relax. Il SUP offre numerosi benefici per il corpo e la mente, tra cui un allenamento completo, …
Pianificare esercizi e workout per allenarsi a casa è un’attività ormai consolidata da diverso tempo. Se le palestre sono piene di gente o preferisci la comodità dei tuoi ambienti domestici, la scelta di svolgere esercizio fisico in casa è ormai una valida alternativa grazie a tutti gli aiuti che puoi rimediare per sostituire l’allenamento in …
Pedalare è uno degli sport più completi perché stimola i muscoli della parte bassa del corpo, il sistema cardiovascolare ed è alla portata di tutti. Allenarsi all’aria aperta è la parte più divertente di questo sport, ma nelle giornate più fredde puoi continuare a tenerti in forma anche da casa: ti serve solo un rullo …
Il trampolino fitness può essere la scelta migliore e la più conveniente per chi preferisce allenarsi in casa. I vantaggi sulla salute derivati dagli allenamenti svolti con i trampolini sono infiniti, tra questi: Rafforzamento delle articolazioni e della densità ossea Miglioramento dell’equilibrio e della postura Tonificazione dei muscoli Riduzione dello stress Un solo attrezzo, e …
Mantenersi attivi in modo costante è una buona e sana abitudine che va adottata a ogni età. Si possono scegliere allenamenti mirati a specifiche fasce muscolari oppure optare per un allenamento total body che in una sola seduta riunisce esercizi che stimolano diversi muscoli. In questo appuntamento con la nostra rubrica In forma con Aosom …
