Pianificare esercizi e workout per allenarsi a casa è diventato indispensabile per mantenersi in forma tra lockdown, zone rosse, arancioni e gialle. Che sia con attrezzi o a corpo libero, prima di iniziare ad allenarsi è bene pensare a un piano di esercizi compatibili con: il tuo livello di allenamento i tuoi ritmi di lavoro …
Pedalare è uno degli sport più completi perché stimola i muscoli della parte bassa del corpo, il sistema cardiovascolare ed è alla portata di tutti. Allenarsi all’aria aperta è la parte più divertente di questo sport, ma nelle giornate più fredde puoi continuare a tenerti in forma anche da casa: ti serve solo un rullo …
Il trampolino fitness può essere la scelta migliore e la più conveniente per chi preferisce allenarsi in casa. I vantaggi sulla salute derivati dagli allenamenti svolti con i trampolini sono infiniti, tra questi: Rafforzamento delle articolazioni e della densità ossea Miglioramento dell’equilibrio e della postura Tonificazione dei muscoli Riduzione dello stress Un solo attrezzo, e …
Mantenersi attivi in modo costante è una buona e sana abitudine che va adottata a ogni età. Si possono scegliere allenamenti mirati a specifiche fasce muscolari oppure optare per un allenamento total body che in una sola seduta riunisce esercizi che stimolano diversi muscoli. In questo appuntamento con la nostra rubrica In forma con Aosom …
Se anche tu vuoi rimetterti in forma dopo le vacanze e stai cercando suggerimenti su come dimagrire con il tapis roulant, sei nel posto giusto. Oggi vediamo alcuni suggerimenti per trarre il massimo dalle tue sessioni di allenamento…e per non annoiarsi durante la corsa. Amo correre, è una cosa che puoi fare contando sulle tue …
Tenersi in forma è importante non solo per il fisico ma anche per l’umore. Non ti preoccupare se non puoi andare in palestra o se non puoi ancora allenarti all’aperto, con la nostra rubrica In forma con Aosom troverai gli esercizi fisici da fare a casa per tenerti in forma! Grazie alla collaborazione con la …
Gambe e addome sono il Vostro punto debole? Avete sempre desiderato essere più toniche ma non vi siete mai iscritte in palestra? No, non abbiamo la bacchetta magica per un corpo scultoreo. Ma qualche suggerimento su come ottenerlo con degli esercizi da fare a casa, sì. Il pilates é una disciplina molto strutturata e, al …
La prova costume non è più un lontano spauracchio. L’estate é arrivata, e con lei, per molte di noi, il momento di scoprirsi. Non vi sentite ancora pronte? Niente paura, siamo ancora in tempo per qualche esercizio per rassodare e asciugare. Tutto quello di cui abbiamo bisogno è un tappetino morbido in gommapiuma e tanta …
Fare attività fisica, divertirsi e bruciare calorie. Come fare tutto insieme? Con il jumping fitness. Per chi non ne avesse mai sentito parlare, si tratta di una disciplina che prevede il supporto di un trampolino con o senza l’ausilio di una sbarra di sostegno. Gli esercizi consistono in salti di diverse intensità e velocità in …
