Commandos
Posizione di partenza: a terra, come per gli esercizi plank appoggiati sui gomiti e sulle punte dei piedi mantenendo il corpo allineato.
Esecuzione: appoggia una mano sul pavimento al posto del gomito e successivamente fai lo stesso con l’altra mano, rimani in appoggio sulle mani mantenendo sempre il corpo allineato. Torna in appoggio su un gomito alla volta.
Ripeti per 8 volte alternando le braccia.